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到了吃饭的时候，很多家长都会端着碗到处追着自己的孩子，会觉得孩子吃饭很困难，很多孩子都不爱吃饭，吃一口就不吃了，而且还很挑食，面对这样的问题，家长们都很头疼，不知道该怎么办，如果孩子长期不好好吃饭还会影响身体。

一般来说，宝宝不好好吃饭可能源于以下几个原因:

很多家长觉得只有宝宝大量吃高蛋白食物才有利于他的成长，所以家长总是想尽办法让宝宝多吃高蛋白食物。宝宝吃了过多富含蛋白质的食物，由于不能及时消化，没有饥饿感，所以没有食欲。

有些家长只要宝宝喜欢吃的东西就给他买一大堆，结果宝宝根本来不及吃零食就吃了，到真正吃饭的时候自然就没胃口了。

有些家长给宝宝吃饭的时候很随意，往往是宝宝想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候喂宝宝几口，这些都会影响宝宝的食欲。

有些家长对宝宝的就餐要求不严格，宝宝经常边吃边看电视，或者边吃边玩，结果宝宝注意力分散，甚至根本忘了吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。

有些宝宝比较安静，不爱活动，热量消耗少了，吃的自然就少了。

宝宝的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望宝宝每天都有好胃口。有时候，宝宝吃饭时用舌头把食物往外推，可能是因为宝宝有些积食，这是一种自我保护的方式。

处于叛逆期的孩子，父母说什么都听不进去，还想跟父母对着干。如果父母批评宝宝不能正常进食，他可能会生气，并真正停止正常进食。

宝宝不好好吃饭也可能与挑食有关。由于家长没有及时给宝宝添加辅食，或者给宝宝添加的辅食数量和种类不够丰富，可能会让宝宝讨厌一些食物，导致宝宝不好好吃饭。

婴儿出生时可能对某些食物过敏，所以只要尝到某些食物，就会失去食欲。

解决方案策略

给宝宝准备饭菜，比如专门的儿童餐椅，让他吃饭时不乱跑，帮助宝宝养成安静坐着吃饭的好习惯。

如果宝宝已经养成了这样的习惯，可以通过限制宝宝吃零食、严格控制吃饭时间等方式进行调节，一旦宝宝玩起来，家长一定要坚持，哪怕宝宝饿上一两顿。只有到那时，他才会明白，吃饭不是他想象中的游戏。

吃饭时切记不要训斥宝宝，而应多谈一些与食物有关的有趣话题，唤起宝宝的食欲。

如果宝宝的活动量较少，家长可以多带宝宝到户外运动，增加运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝消耗更多的热量，提高宝宝的食欲。

如果宝宝真的没有胃口，不要强迫宝宝吃饭，让他休息一下，下一顿再吃也无妨。强迫宝宝吃饭可能会让宝宝不喜欢吃饭，进而养成不好好吃饭的习惯。

宝宝吃饭时可能会乱，但这不是宝宝的错，只是因为宝宝的运动发育水平不成熟。抓勺子、用勺子盛饭、端碗、把饭送到嘴里，这些都是精细动作发展的结果，需要经常练习才能准确，所以家长可以通过游戏来训练宝宝。比如让宝宝用小手捡豆子，或者用筷子夹豆子，锻炼宝宝双手的灵活性。

对于宝宝来说，吃饭也是他探索事物奥秘的地方，比如有的宝宝想尝试用勺柄盛粥，家长不必限制，可以让他尝试，一旦他自己找到答案，就不会继续这样的行为。

对于孩子不吃饭怎么办，我们首先要找到宝宝不爱吃饭的原因，这样的原因有很多，有的是平时爱吃零食，零食吃多了，就不爱吃了，还有的是宝宝对做饭的胃口大，家长在平时应该让孩子养成良好的习惯，不给他们吃零食，这样才能让宝宝爱上吃饭。

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发布于：四川省