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5月立夏过后， 我们迎来了夏天，这时气温明显升高，暑热逼近，雷雨增多，人体的消耗也随着气温的上升或潮热多雨的天气逐渐加大， 在这热、风、湿等外邪较多的季节交替的时期，很容易出现大汗淋漓、心跳加快、疲惫乏力等症状，因此立夏后的饮食要保持清淡，以易消化、富含维生素的食物为主， 更应该顺应时令多吃些清热降火，健脾祛湿的食物来养生。 立夏后拉开了夏季的序曲，暑热袭来，人体新陈代谢加快，导致水分大量流失，老话说说，“夏天常吃瓜，中药不用抓”。这时瓜类食物大量上市， 水分含量高，含多种营养和膳食纤维，能起